ביטחון עצמי- איך לשפר ביטחון עצמי נמוך בעזרת NLP?

לאנשים רבים יש בעיה של ביטחון עצמי נמוך וחוסר הערכה עצמית, מה הבעיה הקשה? שצריך הרבה ביטחון כדי להודות שיש לך בבעיה ולטפל בעצמך בהתאם. בטכניקות משיטת NLP ניתן להתמודד עם בעיות שונות הגורמות לתחושה של הערכה עצמית נמוכה ואי מסוגלות.
ניתן להשתמש בטכניקות השונות כדי לגרום לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם, להרגיש שלמים יותר גם כלפי הדברים בהם אתם פחות טובים ולקבל גם את החלקים והדברים בכם שאתם בדרך כלל פחות אוהבים.

מאיפה נובעת ההערכה העצמית הנמוכה?

ביטחון עצמי הוא עניין הנשלט על ידי הפרשנות האישית שלנו כלפי העולם והתפיסה שלנו והערכה כלפי עצמנו בתוך החברה. גורמים רבים לפגיעה בביטחון העצמי הם הרשתות החברתיות.
ברשתות החברתיות אנשים מציגים מייצג שווא של אידיאל כלשהו ומציאות "מושלמת". כאשר אנשים נחשפים לתכנים אלו בתדירות גבוהה הם עלולים להרגיש כי הם אינם עומדים בסטנדרט הרצוי והמקובל וכי חייהם אינם מספיק טובים ומעניינים. 
גורם ההשוואה יכול לבוא לא רק מרשתות חברתיות אלא גם מחיי היומיום, השוואה לאחים, לחברים, לקולגות לעבודה ועוד, השוואות אלו יכולות לגרום לתחושה של קנאה שאינה מבוססת על עובדות של השגיות או מציונות אלא על פרשנות אישית שלכם ובכך יכולה להפחית את הביטחון העצמי שלכם ולפגוע בהערכה העצמית שלכם. 
אנשים רבים גם מייחסים חשיבות רבה לביקורת השלילית אותה הם מקבלים מהסביבה, רוב הזמן תוך התעלמות וחוסר ייחס כלפי הערות חיוביות ומחמאות, דבר שגם תורם לפגיעה משמעותית בביטחון העצמי של האדם.

דרכים לשיפור והעלאת הביטחון העצמי משיטת NLP: 

ישנן מספר טכניקות ותרגילים שונים משיטת NLP שעובדים על העלאת הביטחון העצמי, התייחסות לחזקות האישיות, שינוי צורת התפיסה של העולם, פרשנויות שונות לסיטואציה ולמידת צורת חשיבה חיובית ובריאה יותר.
ניתן ללמוד העלאת ביטחון עצמי נמוך ושיפור הערכה עצמית כמו שניתן ללמוד כל מיומנות חדשה, בעזרת שימוש בתרגילים נכונים ומתאימים לשינוי שפת הגוף, צורת הדיבור, צורת החשיבה וצורת ההצגה העצמית כלפי אנשים אחרים וכלפי עצמכם בפרט.
פעמים רבות ביטחון עצמי נמוך נובע ממקום של התמקדות בחולשות ובמקומות בהם חוויתם חוסר הצלחה, במקום להתמקד בחזקות האישיות, בתכונות האופי החיובית, המחזקות ואוהבות שלכם.
ברגע שתלמדו איך להעריך את עצמכם יותר, לאהוב את עצמכם ולהבין מה אתם באמת שווים זה יוכל להשפיע על כל ההיבטים בחייכם. תוכלו לחוות שינוי חיובי בתחומים רבים כמו בתקשורת מול הסביבה, בתחושה חיובית וטובה יותר כלפי עצמכם, בקשרים חברתיים, בזוגיות, בעבודה, בלימודים, ביחסים בתוך המשפחה ועוד.
שיטה נפוצה להעלאת הביטחון העצמי היא הבנה של איזה חלק בנו מורד ופוגע לנו בתחושת הביטחון, להבין מה היינו רוצים לשנות או לשפר באותו חלק ולעבוד עד החלק הזה ספציפי בין עם בשינוי התנהגות או בשיטת מודל.
שיטת מודל תעזור לכל במקרה ומדובר בנושא ספציפי שמוריד לכם את הביטחון, בשיטה זו תוכלו לבדוק איזה אדם אתם מכירים שהייתם רוצים לחקות את ההצלחה שלו באותו תחום, לשאול אותו וללמוד ממנו איך הוא הגיע לאותה הצלחה ולהעזר בכלים אלו על מנת לשפר את עצמכם באותו תחום. 

לסיכום

ביטחון עצמי נמוך לצערנו היא תופעה מוכרת ונפוצה הפוגעת בהרבה אנשים. חוסר הערכה עצמית עלולה לפגוע ברמת התפקוד, במימוש בפוטנציאל, ביצירת קשרים חדשים, בהצלחה בתחומים חדשים ובכללי בתחושת ההישגיות של האדם.
למזלנו ישנן דרכים רבות לעזור לטיפול בבעיה וטכניקות רבות משיטת NLP שהוכיחו את עצמן כאפקטיביות ויעילות לשיפור בנושא. הצעד הראשון והכי חשוב זה להבין שיש בכם הרבה יותר כוחות, יכולות ותכונות חיוביות ממה שאתם חושבים ולהחליט שאתם רוצים לגלות אותן ולהפוך אותן לדומיננטיות יותר בחייכם.