זוגיות בריאה ויציבה – 10 טיפים למערכת יחסים בריאה

מערכת יחסים בריאה מעצימה את האושר שלנו, משפרת את הבריאות ומפחיתה מתח. חוקרים אומרים שאנשים שנמצאים בזוגיות בריאה ארוכת טווח הרבה פחות מתוחים ביום יום ואפילו פעילים יותר. למרות שכל מערכת יחסים היא שונה, יש דרך לשפר אותה. הטיפים הבאים יעזרו לכל הזוגות לעבוד על הדברים הבאים: חברים, יחסי עבודה, משפחה, וכמובן זוגיות.

זוגיות בריאה – 10 טיפים חשובים למערכת יחסים בריאה:

1. תפתחו ציפיות הגיונית.

לא כל אחד יכול להשתנות למעננו. המשמעות של זוגיות בריאה ויציבה היא לקבל את השותף שלכם כמו שהוא ולא לנסות לשנות אותו. אם זה קורה, אתם כנראה לא במערכת היחסים הנכונה עבורכם.

2. תקשורת היא המפתח לזוגיות בריאה.

תקשורת היא המפתח לכל דבר!. תקשורת זה דבר חיוני ליחסים בריאים. קחו את הזמן. הקשיבו אחד לשני אל תתפרצו, תכננו מה אתם רוצים להגיד תוך כדי שיחה. נסו להיכנס לנעליים של השותף שלכם, הראו שאתם מעוניינים, תתעניינו בחוויות, ברגשות, ובדעות אחד של השני. מחקרים מראים שלשתף את הפרטנר שלנו מסייע להובלת זוגיות בריאה ויציבה. תיפתחו לבני הזוג שלכם, אך אל תציף יותר מדי מידע אישי מוקדם מדי. 

3. היו גמישים.

זה טבעי להרגיש לא בנוח משינויים. זוגיות בריאה צריכה לבוא עם גמישות משני הצדדים, רק כך נוכל לייצב מערכת יחסים בריאה. 

4. הדדיות

מערכת יחסים בריאה היא הדדית. בזוגיות צריך להיות מקום לשניכם, אם אחד מכם דומיננטיים יותר במערכת יחסים, תנו גם במה לפרטנר שלכם.

5. היו אמינים.

מערכת יחסים בריאה נאמדת על אמינות של בני הזוג, אם אתם מרגישים שאתם לא סומכים על בן הזוג שלכם כאשר הוא לא לידכם אז יש לכם בעיה שאתם צריכים לעבוד עליה.

6. מריבות קורות לכולם.

גם במערכת יחסים בריאה יש סכסוך כלשהו. אם אתם לא יכולים להסכים על משהו זה לא אומר שאתם לא אוהבים זה את זה. הכי חשוב בזוגיות בריאה היא לדעת להשלים ולתת כבוד אחד לשני.

7. היו מאושרים.

על פי חוקרי מערכות יחסים, זוגיות בריאה מורכבת מ- 5 אינטראקציות חיוביות לכל אינטראקציה שלילית. תביעו אהבה זה לא עולה לכם כסף.

8. שימרו על חיים מאוזנים.

לכל אחד מבני הזוג צריך לדעת מתי לתת ספייס לשותף שלו, תנו לבני הזוג שלכם גם את הפינה השקטה שלו. ככה נוכל לחסוך בהרבה מריבות.

9. בסוף זה תהליך.

אולי זה נראה לכם שלכולם מצליח ולכם לא, הכל הולך טוב יותר כאשר יש רשתות חברתיות המציגות זוגיות מושלמת. אך לא הכל ורוד, כל זוג עובר תהליך עם עצמו ועם השותף שלו. כאשר תדעו להשתלב אחד עם השני בחיים תוכלו לקחת את הזוגיות שלכם לרמה אחת קדימה. הכל הולך טוב יותר כשאתם בטוחים בעצמכם. אל תתנו לבן זוג להרגיש שיש לכם ספקות עליו. 

10. היו עצמכם!

זה הרבה יותר קל לשחרר ולהיות עצמך מאשר להעמיד פנים שאתה מישהו אחר. מערכת יחסים בריאה בנויה מכנות אחד לשני.